Avui parlarem de les dietes de Nadal. Com cada any durant aquestes èpoques es temps de reunir-se amb família, amics i gent estimada en general, i com totes les festes socio-culturals es solen acompanyar d'uns àpats abundants, generosos que es composen de entremesos, pica-pica's, primers, segons plats, postres, dolços refrescos, i molt, molt d'alcohol, en general.

Són èpoques per gaudir, passar en família i gaudir, però amb mesura podem evitar algunes possibles conseqüències relacionades directament amb aquest tipus d'excessos desmesurats i que solen durar dies. No només ens podem referir a algun tipus de problema digestiu, estomacal, sinó que també els excessos calòrics, fan que en alguns casos les conseqüències ens acompanyin més de uns dies, com  són uns emprenyadors quilets de més, que no només ens hauria de preocupar pel sobrepès, en sí, sinó que també tot tipus d'infermetats relacionades amb aquestes: cardiovasculars, diabetis, fins i tot a nivell reproductiu, ... i que ara amb en Miquel, sexòleg  en parlarem i que a tots ens involucra.

S'ha de saber gaudir amb mesura.

50grs de turró  220 kcal.
20grs de massapà 120 kcal.
100grs de fruits secs fins a 600kcal.
una copa de vi 80 kcal.
una copa de cava 85 kcal.