Tothom coneix persones que sovint estan enfadades. La causa s´atribueix al seu caràcter ( com ell/ella es així ..), de egades s´atribueix a la genètica (li ve de família), a vegades al mal temps (es que quan bufa el vent..), en ocasions inclús es relaciona amb la freqüència i qualitat en que la persona practica sexe (va mal fo…) , i si es tracta d´una persona del sexe femení es diu que son les hormones del cicle menstrual/embaràs/menopausa.
Son aquestes les causes del meu enuig?   
Quin grau de responsabilitat tenim  davant el fet d´enfadar-nos?
Les causes de per què m´enfado, son externes? Podem pensar que si:
” jo no m’hagués enfadat si aquella persona no s´hagués comportat d´aquesta o d´aquella manera, jo no m´enfadaria si tothom fes el que jo vull…. Jo no m´enfadaria si  tothom es comportés com jo crec que s´han de comportar….Si el món girés al meu voltant”... Però això no succeeix i  si, m´enfado i em frustro . Si analitzem les vegades que ens enfadem durant el dia i els seus motius, podem veure una estreta relació entre elles. 
L´enuig es pot controlar?
L’enuig es l´emoció natural de l´ésser humà davant una frustració. 
Tothom sent frustració per les mateixes coses?
Vivim en una societat frustrada?  Hi ha acceptació per part de la societat davant l´enuig?
Podem sentir frustració per tres motius principals: 
  1. Quan hi ha una discrepància entre el que tu esperes o desitges i la realitat.
  2. Quan el que esperes o desitges es el fruit de les teves creences, valors, ètica.. i també discrepa de la realitat.
  3. Quan hi ha una deslleialtat entre el que penses, sents, dius i fas. 
Podem disminuir els nivells de frustració a la nostre vida?
Podem deixar d´enfadar-nos per aquelles coses que sempre ens fan enfadar?
Podem trobar una part positiva a la frustració?
Tot allò extern que aparentment es la causa de la teva incomoditat, no te res a veure amb el que et passa: si mires més enllà podràs veure que en la situació que t´ha fet enfadar  hi ha una lluita interna entre les expectatives que havies posat i la teva interpretació del que has viscut. La persona, cosa o situació causant del teu enuig no està implicada en la teva emoció. 
Aquesta visió t´obre la possibilitat de viure el teu enuig de forma diferent, amb consciencia i acceptació ja que et pot mostrar allò que necessites entendre  de tu mateix i que l´única manera d´arribar-hi es a través  dels altres que et fan de mirall, es a dir, et posin el dit a la llaga per adonar- te.
Una paraula no ofèn, el que ofèn son els pensaments que s´han creat al respecte  i que ens fan reaccionar a nivell emocional.                                                          

Ana Solanes.
“Som esclaus emocionals dels nostres pensaments”.  Sergi Torres.

Recomano:
.Vídeo (el penjaré en el facebook) de Longevus: Entérate de que pasa cuando nos hacemos mala sangre   Dr Hitzing.
.Pel•lícula d´animació: Inside out  (al revés)
.Pel•lícula: Yo libre, un viaje al instante presente.  Sergi Torres.